笑いヨガ すみりん
Laughter healing Smilen
会社の同僚や上司とうまく付き合えてますか？
人の顔色を伺ったり、相手が何を考えているのか気になったり、自分が意見を言ったら相手の人を嫌な気持ちにさせてしまうのではないかと思ってしまい、自分が言いたいことも言えないなんとこともありますよね。
笑いヨガでは、レッスンを通じて、自ら笑えるようになり、自分の気持ちに正直に、あなたが相手に伝えたいことを素直を話をできるようになっていきます。
日頃使えていない体を動かしましょう
すみりんの笑いヨガでは、踊ったり、リズムをとって手拍子をしたり、腹式呼吸をしたり、ヨガのポーズをしたり、声を出したり、あなたが普段使っていない身体を動かすことができます。
そうすることで、リラックスすることができ、やる気も出てきて、心身ともに健康になっていくのが実感することができます。
さらには、自己承認することもできるようになります。
すみりん の笑いヨガ の特徴
自発的に楽しく成れる
お笑い番組や他者からの働きかけられて笑うのではなく、自分の中から自ら笑うことで、本当の笑いが出て、楽しくなることができます。
安心して大きな笑いができる
普段の生活では、笑うことしていないですよね。さらに言えば、大笑いすることはほとんどないと思います。笑いヨガではみんなが笑っているので、恥ずかしさを感じることなく自然に大きく笑うことができます。
笑いとヨガを組み合わせた誰でもできるエクササイズ
ヨガ教室によっては、鍛錬が必要なもの、頑張らないといけないものもありますが、笑いヨガではそんなことはありません。笑いと呼吸で楽しく踊りもしながら体を動かします。
自分で自分のことを癒すことができる
主体的に笑うことで、自分を癒すことができます。笑うことで、自律神経も刺激され、リラックス効果を得ることができます。
笑いによって免疫力が高まる
笑うことで、ナチュラルキラー（NK）細胞が活性化されます。NK細胞が活性化されていると、ガンや感染症にもかかりにくくなります。
しゃべる笑いヨガで元気になれる
一般的なヨガは、しゃべることなく、黙々と呼吸を意識して、ヨガのポーズをしていきますが、笑いヨガでは、積極的に周りの人としゃべり、笑顔になります！！
サービス内容・料金
・ グループレッスン（教室／オンライン）
・ マンツーマンレッスン
1回1時間
カリキュラムや回数はお申し込み時に相談
1回 100,000円
リアル・オンラインどちらでも対応可能
マンツーマンなので、グループでは話づらい話題や人目を気にせず ラフターヨガに集中できる
・ リーダー養成講座
・（法人様向け）企業研修
グループ研修形式
・セミナー形式
・個別レッスンなど解決したい課題
・受講人数・予算に合わせて カリキュラムをカスタマイズして提供 1日(1.5h~)の単回や月1回全3回~の定期開催
リアル・オンラインどちらでも対応可能
上司・部下のコミュニケーション、仕事へのモチベーション向上 社内の活性化など
・（法人様向け）お客様へのグループ／イベントレッスン
集客やお客様・ご利用者の満足度を高める受注レッスン
対象：介護施設・病院
笑いヨガ 体験教室のご案内
- 笑いヨガとは
- 自己紹介
- 笑いヨガエクササイズ
・作り笑い
・グループで笑い合う
・リズムをとる
・ヨガポーズ
・声を出す
・笑いヨガのポーズ - 瞑想（ハミングの瞑想・笑いの瞑想など）
- ヨガニドラで身体を整える
| 講座名 | すみりんの笑いヨガ教室 小平 ※小平以外にも、不定期で、所沢・国分寺・新宿・杉並・銀座でも教室開催をしています。 |
|---|---|
| 開催日 | 毎週木曜日 ①10:30〜12:00、②18:30〜20:00 |
| 参加費 | 体験：1,000円 １回：1,500円 ※友達割として紹介していただいた方は１回1,000円で参加できます ※お得な月会費もあります。 |
| 会場 |
東京都小平市小川東町5-9-1 小川東第二地域センター
|